لياقة بدنية مجانية ودون تكلفة

ليس بالضرورة أن تكون الأشطة البدنية مكلف أو أن تتم ممارسته ضمن ناد أو مركز لياقة ، فهناك الكثير من الأنشطة البدنية التي تكون تكلفتها زهيدة ويمكن إجراؤها في أي مكان ، في الهواء الطلق ، في المنزل حتى وأنت جالس ، ومن الأمثلة على الأنشطة البدنية التي تكلفك شيئاً والتي يقدمها موقعنا موقع هناء نت لكل سيدة تهتم بلياقتها أثناء الجلوس يمكن ممارسة تمرين شد العضلات مرة واحدة ، ثم إرخائها بالتدريج استخدام السلالم بدلا من استخدام المصعد في حال أمكن ذلك ، المشي إلى المكان المقصود ، بدلا من ركوب سيارة العمل في حديقة المنزل الرقص حمل الخضراوات والفاكهة في أكياس ، بدلا من جرها في عربة النزول من السيارة في مكان بعيد ، وإكمال المسافة سيرا على الأقدام ممارسة ألعاب مسلية ونشطة مع الأصدقاء المشي الركض تنظيف المنزل فليكن هدفك الحصول على لياقة بدنية أعلى يوماً بعد يوم، حتى تصلي إلى المستوى الذي تحلمين به من الصحة واللياقة والحيوية ، كافئك نفسك على كل إنجاز تقومين به . فلتكن اللياقة هوسك في الحياة . إنعمي بحياة هنيئة هانئة خالية من الأمراض . مارسي الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام هذه نصيحة موقعنا لكل سيدة تهتم بلياقتها